Aquafitness    is    de    verzamelnaam    voor    bewegen    in    het    water    op    muziek.    In    de volksmond    heeft        het    verschillende    namen    zoals    ‘aquagym’,    ‘aquajogging’    of aquarobics.         Aquafitness   is   meestal   een   groepsactiviteit   (van   10   tot   50   personen)   en wordt   in   vele   zwembaden   georganiseerd.      Spijtig   genoeg   niet   altijd   op   eenzelfde verantwoorde manier. Sporten   in   water   is   een   absoluut   veilige   manier    om   aan   je   conditie   en   vorm   te werken.   De   weerstand   die   het   water   biedt   vormt   meteen   een   extra   trainingsmiddel. Door   de   opwaartse   druk   en   de   heilzame   werking   van   het   water   worden   spieren   en gewrichten niet extra belast.  Het risico op blessures is vrijwel uitgesloten. Zowel   het   verbeteren   van   het   cardiovasculair   systeem   (hart),   en   het   verstevigen   van de   spieren   en   gewrichten   komen   aan   bod.      Vrijwel   tijdens   elke   les   wordt   een   extra accent   gelegd…   van   conditietraining   naar   ‘sculpt   en   shape’   en   ‘fun   en   fit’!      Dit   alles gecombineerd   met   een   stevige   dreun   hedendaagse   muziek,   is   dé   ideale   en   plezierige wekelijkse ‘workout’ voor iedereen! Soms    worden    er    tijdens    de    les    bepaalde    attributen    gebruikt.    Enerzijds    om    de intensiteit   van   de   bewegingen   te   verhogen   en   anderzijds   om   bepaalde   accenten   te leggen   in   de   oefenstof.   Een   voorbeeld   hiervan   zijn   de   noedels   (buizen)   waarmee   men de   buikspieren   kan   oefenen   of   speciaal   ontworpen   handschoenen   in   neopreen   of   in zwembadstof die zorgen voor extra krachtinzet ter hoogte van de armen. Een    lessenreeks    bestaat    uit    een    aantal    weken    waarbij    je    één    (of    meerdere trainingen)   per   week   kan   volgen.               De   lessenreeks   voor   het   voorjaar   2017   start   in het groot zwembad (Lostraat) in januari tot juni.   Wil je meer informatie neem dan best even contact op!