Sports en Services - 02- 2017
Voor ouders... en oefeningen om je kind te leren wennen aan het
water én om het zwemmen te bevorderen.
Om te beginnen is het de bedoeling dat een kind kan drijven vooraleer de zwemslagen worden aangeleerd. Een kind moet (zowel op de rug als op de buik) goed en zelfstandig kunnen drijven. Maar voordat een kind durft te gaan drijven, moet hij of zij eerst onder water durven. Wat kun je als ouder doen om uw kind daarbij te helpen? De meeste van de onderstaande tips gaan daarover.
Tip 1 Ga zélf met uw kind eens naar het zwembad!
Het is niet omdat uw kind thuis in bad grote kunsten vertoont, dat het in het zwembad een waterrat kan genoemd
worden. Verplaats u eerst eens fysiek in de positie van een kind. Je komt in een onnatuurlijke omgeving terecht
met héél véél water, andere mensen en waarschijnlijk een vreemde zweminstructeur, zonder de nabijheid van
mama of papa. Dit zijn de eerste obstakels dat je kind moet overwinnen. Praat erover met je kind.
Tip 2 Geen angst onder de douche!
Het bezoek aan een zwembad begint al bij de douche. Laat het kind eens de ogen open houden onder de douche
en laat het (lekkere warme) water maar stromen zonder het gezicht af te vegen.
Tip 3 Doe spelletjes met het gezicht, geheel of gedeeltelijk, onder water!
Leer spelenderwijs dat je zonder problemen onder water kunt met je gezicht. Niet dwingen natuurlijk, maar
probeer eerst eens één oor onder water te leggen. Hoor je dan nog iets? Wat? Zo ook met je neus onder water.
Probeer je kind onder water te laten kijken. Geef het desnoods een zwembrilletje om onder water te kunnen
kijken. En probeer eens tien tellen je adem in te houden.
Tip 4 Oefen het vallen en opstaan in het water!
Als een kind valt; bij lopen of spelen in het water, dan is de eerste reactie om het kind te helpen opstaan, te
pakken en te troosten. Dat is begrijpelijk, maar het is echt niet nodig. Als een kind valt, dan schrikt het. Het is ook
om te schrikken. Maar het is beter om het kind de kans te geven om zélf weer op te staan. Laat het gerust even
ploeteren. Als het niet lukt, dan help je natuurlijk en daarna doet u een keertje langzaam voor hoe je opstaat in het
water. Blijf vooral in de buurt maar laat het kind eens proberen zélf te springen. Als een kind zelfstandig overeind
gekomen is, dan helpt dat het zelfvertrouwen in het water te versterken.
Tip 5 Oefen het liggen en drijven op de buik!
Op de buik liggen is gemakkelijker naarmate het kind het gezicht goed in het water houdt. Kijk naar de bodem.
Laat maar eens zien wat er met je benen gebeurt als je je hoofd omhoog doet: hoe verder je hoofd achterover
buigt, hoe meer je benen naar beneden gaan. Dan kun je niet meer liggen. Begin bij de kant. Zak door de knieën,
zet met één been af tegen de muur en drijf. Als dat goed gaat, oefen het dan vanuit stilstaande positie. Als het
hoofd goed in het water ligt (kijk naar de bodem), dan komen de billen vanzelf goed omhoog. Probeer zo te
drijven. Je mag in het begin gerust de kant blijven vasthouden.
